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ヨガDVDを拝見して

 

ヨガウェアのシャツのほうは、すごく素敵だと思います。
色も綺麗で、デザインも肩が隠れるのが、いいと思います。ヨガウェアは、タンクトップとかノースリーブのデザインが多いので。
下のレギンスは、少しピッタリし過ぎかなと思います。シャツの丈も私にはちょっと短いので、あのシャツだと私の場合は、もう少しゆったりしたボトムスを選ぶと思います。
この方は、すごく細いので、かっこいいです。

太陽崇拝や鋤のポーズはやったことはあります。なんとかできます。私は弓のポーズが好きです。
足首を手でつかんで、お腹だけを床につけて反り返るのですが、背筋が鍛えられて、安眠効果もあるそうです。
有酸素運動で、脂肪を燃焼させる効果が高いようです。ゆっくりした動きなのですが、レッスンが終わったら、結構汗をかきます。
レッスンの前には、Lカルニチンのサプリを飲んでから通っています。私もダイエットのためにやっています。
骨盤のゆがみを改善すると聞いています。私も通い出したころ、骨盤が歪んでいると言われました。
レッスンと同時に整体にも通って、骨盤のゆがみを改善したところ、ウエストが締まってきたようで、パンツのサイズなども細くなりました。
産後ダイエットには効果があるし、私の教室でも産後ダイエット目的で通っている方もいます。産後太り解消になっているようです、

筋肉がほぐれて、ストレッチ効果もあって、女性に合った運動だと思います。

体の関節などが柔らかくなると、肩こり、腰痛などにも効果があるようで、肩こりからは解放されています。
私は、近所のストレッチ教室に通ってから、ヨガに行き出しました。
体がかたすぎたので、最初にストレッチ教室に通ってよかったです。ヨガをするようになって、歩き方も、姿勢も変わってきました。
女性らしい体つきになってきていると思います。

ホットヨガをやってみたいです。今は、温熱ドームサウナに行ってからヨガに通っているのですが、ホットヨガだと体を温めながらできるし、一度で済むのでダイエットにも、筋肉をほぐすにも、効果はあると思います。

ただし、このホットヨガを男性と同じスタジオでやるのは、どうなんでしょうかね?

東京にもたくさん教室はあるようですが。

 

東京 ヨガ 男